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1학년 1학기

마음이해

* 교육 목표
- ‘MAUM교육’, ‘마음’, ‘마음챙김’에 대해 설명할 수 있다.
- 공동작업을 통해 자신을 탐색하는 방법을 알고 나와 다른 사람을 있는 그대로 인정하고 수용할 수 있다.
- 명상과 감사노트 작성의 효과에 재해 설명할 수 있다.

* 주차별 내용

1학년 1학기 주별내용
주제 제목 내용 활동유형
1주 MAUM 소개 오리엔테이션 1. ‘MAUM 교육’ 소개, ‘말의 힘’ 동영상
2. 수업 진행 방법, 과제, 출석, 평가 소개
3. 수업규칙 정하기
언어, 시청각활동
2주 Ice Breaking 1. 설문 조사하기 ( base line) = 10분 소요
2. 꼬인 손 풀기 게임 (10분 ) : 몸풀기
3. 별칭, 소개하기
신체활동
3주 감사 1. 감사와 뇌의 변화
2. 감사노트 작성법 소개 및 작성
이론강의, 언어, 시청각활동
4주 마음챙김 1. 마음 이야기
2. 마음챙김
이론강의, 언어
5주 알아차림 훈련 감각 알아차림 1. 후각을 통한 감각 집중하기
2. 미각을 통한 감각 집중하기
3. 손에 감각 집중하기
이론강의, 언어, 시청각활동
6주 명상 I 1. 멈춤과 알아차림
2. 집중명상
3. 관찰명상
신체활동
7주 명상 II 1. 바디스캔 신체활동
8주 중간고사 기간 명상, 워크북 점검 감사노트, 워크북 점검 및 바디스캔
9주 기초 MAUM 활동 마음 이해 1. 패러다임의 변화 : 고정관념 탈피.
2. 개그콘서트 ‘세젤예’(세상에서 제일 예민한 사람들)
언어, 영상시청, 토의, 토론
10주 Me : 마음챙김을 통한 자기 이해 나의 마음 꼴라주 미술활동(사진 찍어서 e-class탑재 및 소감올리기)
11주 Another:너와 나의 마음 소통 1. 마음 도형 함께 그리기
2. 캘리 그라피 글자 + 조별 문장 만들기
미술활동, 신체활동
12주 Us : 우리 안에 함께 하는 마음 공감 1. 신문지 기차
2. 애벌레가 되어
3. 도미노게임
신체활동
13주 Mate: 관계 속에서의 나의 이해 그리고 나눔 게임을 통한 관계 및 나의 이해 언어, 신체활동
14주 긍정성 강화 50감사 쓰기(족자 활용 ) 언어
15주 기말고사 기간 명상, 워크북 점검